افضل قنوات اليوتيوب لتعلم الرياضة و الحفاظ على جسمك رشيقاً وصحياً من المنزل
على مر العصور كانت الرياضة و ما تزال افضل ما قدمه الانسان لصحته الجسدية و العقلية فالرياضة تنمي المهارات العقلية لدى الانسان ناهيك عن تعداد فوائدها من النواحي الجسدية, فاذا كنت من محبي الرياضة و من مزاوليها على مختلف انواعها سواء كانت رياضة المشي او القفز او حتى ان كنت تمارس تمارين بسيطة بالصباح لتمد جسمك بالطاقة.
و لكنك لا تملك الوقت الكافي للذهاب للجيم و قد مللت من التمارين المعتادة التي تزوالها , اذا فانت قد قصدت المكان الصحيح , نقدم لك عزيز القارئ العدد من افضل القنوات التي توفر لك العديد من التمارين التي يمكن ان تزاولها و انت بالمنزل او بأي مكان مفضل لديك كل ما عليك فعله هو ان ان تظغط على الرابط الموجود في اسفل كل اسم قناة و استمتع .
• Blogilates
قناة اكثر من رائعة تساعدكم على ممارسة الرياضة سواء اكنتم مبتدئين ام لم تمارسوا الرياضة منذ مدة , فهذه القناة هي الافضل لمساعدتكم بممارسة شتى التمارين الرياضية .
https://www.youtube.com/results?search_query=blogilates
• BeFiT
اذا كنت من محبين النشاط و الحركة , فالمدربة جيليان من قناة بيتفيت هي الافضل و خيارك الامثل لتبدا يومك معها بعدد من الحركات الرياضية التي ستملئك بالطاقة بلا شك و ستزودك بالحيوية المطلقة التي ستزيذ ذهنك صفاءا و تركيزا .
https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI&list
• Fitnessblender
اشترك بقناة فيتنيسبليندر و امدد جسمك بالطاقة و الحيوية في اي وقت شئت فهذه القناة تتميز عن غيرها بتفصيلها للفيدوهات و تفصيلها للحركات الرياضية , فبالحقيقة كل فيديو يتميز بطابعه الخاص عن تمرين يختص بعضلة او بجزء معين من الجسد .
https://www.youtube.com/watch?v=2k9fUP7_MWI
• Yoga journal
يتميز كل فييديو من هذه القناة بطابعه الخاص بهدوئها مما يضيف رونقا خاصا لها و يثري محتوى القناة و يجعلها محطا لانظار العديد من الاشخاص.
https://www.youtube.com/user/YogaJournal
• Jessica Smith TV
يمكنك مع هذه القناة ان تمارس العديد من التمارين الرياضية بروح مليئة بالنشاط كما ستلاحظون و دون الحاجة الى اجهزة رياضية فقط استعد ان تبدا يومك بالرياضة و هذا كل ما يتطلبه الامر.
https://www.youtube.com/watch?v=NmMjF5MwrSk
• Jenny Ford
لربما قد تحتاج الى منصة صغيرة لممارسة ببعض التمارين التي تطرحها المدربة جيني لتمدك بالطاقة الهائلة و تشعر بالانتعاش بعد ان تنتهي من ادائها مما يجعل هذه التمارين مختلفة عن غيرها من ما سبق و قد يشكل هذا عنصرا محفزا للعديد من الناس .
https://www.youtube.com/watch?v=NmMjF5MwrSk
• Zumbatwinz
اذا كنت من محبين الزومبا و الرقصات الغريبة فلربما قد تريد ان تتفقد هذه القناة فبالتاكيد ستغرم بما لديهم من رقصات و بحركات هؤلاء التوامتان.
https://www.youtube.com/user/zumbatwinz
• Sofa bar
ما يميز هذه القناة انها تم تصوير المعظم من حلقاتها في جو منزلي , فالمحبين الاجواء المنزلية هذه القناة هي خياركم بالتاكيد لممارسة التمارين الرياضية بالمنزل.
https://www.youtube.com/user/Sofabar
• Gringacaliente’s channel
العودة مجددا الى محبين تمارين الزومبا , هاي هي قناة اخرى توفر لكم العديد من الفيديوهات لرقصات الزومبا المثيرة و الحماسية و بانتظاركم ان تتفقدوها و تبدوا بالرقص على نغماتها.
https://www.youtube.com/view_play_list?p=52308CD2FA89D88C
و بالنهاية لا بد من التنويه ان الرياضة حتى تكون ذات فاعلية اكبر يجب ان ترافق بنظام غذائي متوازن مليء بالاكل الصحي , فالجسم يجب ان يمد بالطاقة من الغذاء و الرياضة و لا يمن الفصل بينهما و ايضا مع الحرص على شرب الكميات المناسبة من الماء خلال النهار ف, فلا غذاء للجسد افضل من الطعام و الرياضة ولا غذاء للروح افضل من جسد صحي معافى يستقبل طاقات هذا الكون الجميل بقلب مليء بالمحبة
بقلم: زين ابو شكارة
فريق جوجلها